久坐放松有技巧

　　現(xiàn)在越來越多得工作種類都需要整天坐在辦公室里，對著電腦辦公。一整天下來頭暈?zāi)X脹不說，渾身肌肉酸痛、肩頸僵硬，時間一久就會引發(fā)大問題。人們工作、學(xué)習(xí)、駕駛、打游戲甚至休息時，都可能處于久坐狀態(tài)。一周在清醒狀態(tài)下坐姿超過5天，大于8小時/天，或持續(xù)2小時沒有起身活動和改變坐姿，即可視為久坐。中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院胰胃外科主任醫(yī)師田艷濤表示，致癌風(fēng)險因素多種多樣，不良生活方式占重要地位，很多癌癥都是“生活方式癌”。久坐不動就是一種非常不良的生活方式。四川省腫瘤醫(yī)院腫瘤中醫(yī)科主任醫(yī)師楊祖貽說：“久坐像多米諾骨牌，從改變軀體局部到影響身體大環(huán)境，會造成一連串傷害，成為很多癌癥的隱形推手。”

　　平時如何有效緩解久坐帶來的問題？

　　首先，要保持正確的工位姿勢。擁有堅實綿軟的靠背是選擇一把靠譜椅子的基礎(chǔ)，坐下的時候，臀部向前，讓后背完全貼住靠背，這樣能最大程度上達到全身的放松。

　　其次，電腦擺放的位置也很關(guān)鍵，眼睛要與屏幕齊平，手臂可以輕松的搭在桌子上進行電腦操作。

　　再次，可以在辦公室里準(zhǔn)備一臺Artsmith筋膜槍。很多人都以為筋膜槍只能在健身完后才可以用，其實不然。像我們這樣久坐辦公室的人們更需要Artsmith筋膜槍來幫我緩解長時間保持坐姿而帶來的肌肉酸痛。Artsmith筋膜槍來源于美國的內(nèi)華達州，是專項服務(wù)于民用體育設(shè)備的供應(yīng)商。其中的AS300筋膜槍是ARTSMITH為滿足更廣泛人群所新推出的小巧便攜式筋膜槍，非常適合辦公室人群。整機身只有0.56kg高14cm主體直徑4.5cm非常小巧便攜，隨手放在抽屜里就可以了，雖然體積不大，但是4個檔位調(diào)節(jié)依然有著每分鐘1600至3200的轉(zhuǎn)速，瑞士電機仍可推動8mm的深度，達到7.8kg的強勁推力。可謂短小精干耐力持久，而且靜音效果非常好，即便在沒有人說話的辦公室里使用，也不會對周圍的人造成影響。

　　Artsmith AS300筋膜槍，強勁的動力和專業(yè)的按摩頭可以讓我們的肌肉得到充分的放松，使我們充滿活力的對抗一整天的工作壓力，這樣一款放松神器，你值得擁有。